9 أعشاب ونباتات طبيعية للتخلص من عسر الهضم والغازات

✗ بذور الشمر: بذور الشمر أو زريعة البسباس غنية بالزيوت اﻟﻌﻄﺮﻳﺔ، وﺗﺴﺘﺨﺪم ﻓﻲ آﺳيـﺎ ﻟﻌﺴﺮ اﻟهضم، واﻧﺘﻔﺎخ اﻟﺒﻄﻦ واﻟﻤﻐﺺ.

✗ قشر البرتقال: ﻳﺴﺘﺨﺪم ﻛﻌﻼج ﻟﻘﺮﺣﺔ اﻟﻤﻌﺪة، كما أنه يحسن الشهية ويزيد من إفراز العصارات الهضمية الطبيعية.

✗ الأﻧﺎﻧﺎس: ﻋﺼيـﺮ الأﻧﺎﻧﺎس اﻟطﺎزج ﻗﺒﻞ وﺟﺒﺎت اﻟﻄﻌﺎم اﻟﺪﺳمة يساعد ﻋﻠﻰ ﻀﻢ اﻟﺒﺮوﺗيـﻨﺎت ﺑﺼفة خاصة.

الحامض الأصفر: تحتوي هذه الجذور ﻋﻠى ﻣﺎدة (اﻟﺠﻠيـﻜﻮﺳيـﺪات ﻏﻠيـﻜﻮﺳيـﺪ)، اﻟتي ﺗﺤﻔﺰ إﻓﺮاز اﻟﻌﺼﺎرة اﻟﺼﻔﺮاء، كما يستخدم لتحسين الهضم.

✗ التين: يحتوي التين على عدة أنزيمات تساعد في تحسين هضم الدهون والبروتينات ومنع تخمير النشويات وتساعد على حركة الأمعاء وسرعة تفريغ محتويات المعدة مما يساعد في تسهيل الهضم.

✗ الزنجبيل: ﻳﻌﻤﻞ اﻟﺰﻧﺠﺒيـﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻔيـﺰ اﻧﻘﺒﺎﺿﺎت اﻟﻌﻀﻼت اﻟتي ﺗﺤﺮك اﻟﻄﻌﺎم ﺧﻼل الأﻣﻌﺎء أﺛﻨﺎء اﻷﻛﻞ وﺑﺬﻟﻚ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻟهضم وﻳﻌﺎﻟﺞ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺳﻮء اﻟهضم.

✗ اﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ: يعتبر اﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ ﻣﻦ اﻟﻤﻮاد اﻟﻄﺎردة ﻟﻠﻐﺎزات اﻟﻤﻠﻄﻔﺔ ﻟﻠﻤﻌﺪة وﻓﻌﺎل ﺟﺪا ﻓي ﺣﺎﻻت ﻋﺴﺮ الهضم.

✗ اﻟﻔﻠﻔﻞ الأﺣﻤﺮ: ﻳﺴﺘﺨﺪم في آسيا لمعالجة سوء الهضم، وهو فاتح أيضا للشهية ومساعد على الهضم.

✗ اﻟﻨﻌﻨﺎع الفلفلي: ﻳﺨﻔﻒ اﻟﻨﻌﻨﺎع اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟهضم واﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ أﺳﺒﺎب اﻟﻤﻐﺺ وﺳﻮء اﻟهضم. وﻳﺸﺮب اﻟﻨﻌﻨﺎع ﻛﻤﺸﺮوب ﻋﺸبي ﻣﺮﻛﺰ في ﺣﺎل الإﺣﺴﺎس ﺑﻌﺪ اﻟﺸﺒﻊ بالامتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام.